Kinésens Pilates Yoga, pilates à Chantraine (88000)
Joseph Hubertus Pilates
Joseph Hubertus Pilates, né en Allemagne en 1883, de santé fragile, va faire beaucoup de recherches en anatomie et pratique de multiples sports pour améliorer celle-ci. Pendant la première guerre mondiale, prisonnier sur l’Ile de Man, il commence à développer sa méthode en enseignant des exercices physiques. C’est également là qu’il commence à développer ses machines à partir de lits et de ressorts pour les prisonniers alités. Après la guerre et un bref retour en Allemagne, il migre aux Etats-Unis. Pendant le voyage, il rencontre sa future femme et tous les deux créent leur studio dédié à l’enseignement de leur nouvelle méthode appelée Contrology.
Cette méthode trouvera son essor avec l’engouement des compagnies de danse pour celle-ci comme celles de Martha Graham et de George Ballantine.
Quelque citations:
« Tout le monde est l’architecte de son propre bonheur. »
« Une bonne condition physique ne peut s’obtenir uniquement par de nobles souhaits, ni être acheté d’aucune façon. »
« quelques exercices bien pensés, proprement exécutés lors d’une séquence équilibrée, vaudront toujours des heures de mouvements forcés, faits négligemment ou encore exagérés. »
Joseph hubertus Pilates
Les six principes fondamentaux de la méthode Pilates.
Concentration et conscience corporelle
Pour avoir une qualité de mouvement dans chaque exercice, il faut s’entraîner à prendre conscience de soi et de ses mouvements.
La respiration
La technique de respiration est spécifique car elle se fait par les côtes de la cage thoracique. L’inspiration se fait par le nez et l’expiration par la bouche.
Le Centrage
Il faut contrôler chaque mouvement en associant respiration/esprit. La conscience corporelle est essentielle dans chaque posture, chaque geste pour intégrer pleinement chaque geste.
Le Contrôle
Il faut contrôler chaque mouvement en associant respiration/esprit. La conscience corporelle est essentielle dans chaque posture, chaque geste pour intégrer pleinement chaque geste.
La précision
Un aspect important est la précision d’exécution. Il faut rechercher la qualité du mouvement, les postures doivent être étudiées très finement pour qu’elles aient une influence sur votre corps.
La fluidité du mouvement
Pour affiner chaque geste, il est important d’effectuer des mouvements fluides et continus pour viser l’harmonie globale de vous-même.
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